Daži cilvēki, ceļoties lejup pa kāpnēm, piedzīvo ceļa sāpes. Tas var būt viegls un rasties periodiski, vai sāpes var būt mokošas un biežas. Šai sajūtai ir dažādi cēloņi. Trīs visbiežāk sastopamās ir:
- Patellofemorālā sāpju sindroms
- Chondromalacia patella
- Osteoartrīts
praetorianphoto / Getty Images
Patellofemoral sāpju sindroms
Patellofemorālā sāpju sindroms (PFPS) ir pazīstams arī kā džempera ceļš vai skrējēja ceļgals. Tas ir stāvoklis, kas, kā zināms, izraisa sāpes ap ceļa pakaušu vai zem tā. Šis stāvoklis var notikt vienā vai abos ceļos. PFPS var piedzīvot gan bērni, gan pieaugušie.
Simptomi
Daži no visbiežāk sastopamajiem PFPS simptomiem ir:
- Maigums ceļa pieskārienam
- Plaisas vai slīpēšanas skaņas, kad ceļgals ir saliekts vai iztaisnots
- Sāpes ap ceļgalu
- Trulas vai sāpošas sāpes ceļa priekšpusē
- Sāpes pēc sēdēšanas kādu laiku ar saliektiem ceļiem
Šie simptomi sākas pakāpeniski un laika gaitā var pasliktināties.
Cēloņi un riska faktori
Daži no PFPS cēloņiem ir:
- Vāji augšstilba muskuļi
- Stingras hamstrings
- Slikts pēdu atbalsts
- Traumas
- Pārmērīga slodze vingrinājumu un kustību laikā
- Ceļa kaula vāciņš ir pārāk augsts ceļa locītavā
Hondromalācija Patella
Chondromalacia patella ir skrimšļa sadalīšanās un mīkstināšana uz patellas - vai ceļa locītavas apakšējās daļas. Sāpes rodas, ja augšstilba kauls un ceļgals berzējas kopā.
Simptomi
Daži no hondromalācijas patellas simptomiem ir:
- Trulas sāpes ceļgala aizmugurē, apakšā un sānos
- Slīpēšanas sajūta, dodoties lejā pa kāpnēm, skrienot lejup, veicot pietupienus vai ceļgala izliekumus
- Sāpes, stāvot pēc noteikta laika sēdēšanas
Cēloņi un riska faktori
Chondromalacia patella rodas, ja ir:
- Nenormāla ceļa locītavas novietošana
- Muskuļu vājums vai sasprindzinājums ap celi
- Plakanās kājas
- Pārāk daudz kustību, kas saistītas ar ceļu
Personas, kurām ir risks saslimt ar chondromalacia patella, ir cilvēki, kuri:
- Bija trauma, dislokācija vai lūzums, kas saistīts ar ceļgalu
- Ir liekais svars
- Bieži vingrojiet, piemēram, velosipēdistus un skrējējus
Osteoartrīts
Osteoartrīts (OA) ir visizplatītākais artrīta veids. Biežāk gados vecākiem cilvēkiem osteoartrīts rodas, ja laika gaitā locītavu audi sāk sadalīties. Bieži sastopama ceļa OA.
Atkarībā no OA smaguma dažiem cilvēkiem ir daudz sāpju, bet citiem tas neietekmē viņu ikdienas aktivitātes.Kad rodas OA ceļgalā, ceļa locītavas skrimšļi pamazām nodilst. Kad tas notiek, aizsargājošā telpa starp kaulu samazinās. Tā kā skrimšļi un aizsargājošā telpa ir samazinājusies, kauli var berzēties kopā, un tas rada sāpes un bojājumus. Lai gan OA attīstās lēni, laika gaitā tas var pasliktināties.
Simptomi
OA simptomi ir:
- Pietūkums ap locītavām
- Piešķirot no ceļa
- Muskuļu vājums ap locītavām
- Ierobežots kustību diapazons
- Sāpes un sāpes ilgstošas darbības laikā
- Krekinga ceļgalu skaņas
Cēloņi un riska faktori
Jau ilgu laiku tika uzskatīts, ka OA cēlonis ir locītavu nolietošanās laika gaitā. Tagad zinātnieki uztver OA kā locītavu slimību. Daži no OA cēloņiem ir:
- Vecuma paaugstināšana
- Locītavu trauma
- Viena un tā paša savienojuma pārmērīga izmantošana
- Vāji muskuļi
- Aptaukošanās locītavu stresa dēļ
- Iekaisums
- Ģenētika
Sievietes biežāk attīstās OA nekā vīrieši.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jums pastāvīgi sāp ceļgali, ejot pa kāpnēm, ir svarīgi redzēt veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu ārstēšanu, pirms tā pasliktinās.
Diagnoze
Lai noteiktu ceļa sāpju diagnozi un labāko ārstēšanu, ārsts veiks vairākus dažādus testus. Daži ietver asins analīzi, rentgena staru, MRI un / vai fiziski pieskaras ceļam, lai noteiktu
maigums vai viegls pietūkums.
Ārstēšana
Viena no visbiežāk sastopamajām ceļa sāpju ārstēšanas metodēm ir pazīstama kā RICE:
- Atpūta: samaziniet aktivitāti
- Ledus: 20 minūtes trīs reizes dienā
- Kompresija: Viegli aptiniet vai pārsējat savu ceļgalu
- Paaugstināt: turiet kāju virs sirds līmeņa
Pirms sākat ārstēšanu mājās, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Patellofemoral sāpju sindroms
PFPS ārstēšana ietver:
- Stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi
- Kājas pacēlums
- Auksti iepakojumi
- Kompresijas ceļa ietīšana
- Pārtraucot skriešanu, līdz sāpes vairs nav
- Valkājot piemērotus apavus un, ja nepieciešams, papildu arkas atbalstu
Fizikālā terapija ir vēl viena iespēja. Sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu pareizu ārstēšanu, pamatojoties uz konkrēto stāvokli.
Chondromalacia Patella
Kad cilvēkam ir hondromalācijas patella, viņa skrimšļi var dziedēt. Izraisītajam iekaisumam jānīkst. Biežas ārstēšanas metodes ir:
- Atpūta
- Fizioterapija
- Nesteroīdie pretiekaisuma medikamenti
Ja notiek uzlabošanās, aktivitāti var pakāpeniski palielināt. Nelielas ietekmes aktivitātes, piemēram, peldēšana, var palīdzēt. Fizikālā terapija ir arī iespēja.
Ja šīs ārstēšanas metodes nedarbojas, var izpētīt operāciju. Sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai apspriestu pareizu ārstēšanu, pamatojoties uz konkrēto stāvokli.
Osteoartrīts
Lai gan OA nav iespējams izārstēt, ir zināmi šādi, kas palīdz mazināt sāpes:
- Fizioterapija
- Medikamenti
- Palīgierīces
- Vingrojiet
- Svara zudums
Locītavu protezēšanas operācija ir arī iespēja.Zāles var ietvert nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu, naproksēnu vai ibuprofēnu.
Vēl viena iespēja ir ar trombocītiem bagāta plazma (PRP). Šī ir injekcija ar olbaltumvielām, kas atvieglo iekaisumu un sāpes, ko veic ārsts. Vingrinājumi, piemēram, sirds un asinsvadu iespējas, līdzsvars, kustību diapazons, var arī mazināt OA sāpes. Sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai apspriestu pareizu ārstēšanu, pamatojoties uz konkrēto stāvokli.
Tikt galā
Ja redzējāt ārstu un joprojām jūtat ceļa sāpes, ejot pa kāpnēm, šie paņēmieni var palīdzēt:
- Izmantojiet visu pēdu: Ir zināms, ka pakāpšanās uz pirkstiem izraisa sāpes un saspiež ceļu.
- Aktivizējiet sēžas muskuļus: dariet to, nospiežot no ārējā papēža: Tas mazāk noslogo ceļu.
Ceļu sāpju cēloņu izpratne galu galā palīdzēs jums tikt galā. Ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai iegūtu vislabāko padomu un ārstēšanu attiecībā uz ceļa sāpēm.
.jpg)
