5 veidi, kā saglabāt pašnovērtējumu, neskatoties uz pūtītēm

Mēs visi zinām, kā pūtītes var ietekmēt to, kā mēs sevi redzam. Labākajā gadījumā tā ir kaitinoši nomākta problēma. Sliktākajā gadījumā tas var pilnībā nojaukt jūsu vērtības izjūtu. Pat vieglas pūtītes var atstāt jūsu pašapziņu mazliet nestabilu.

Šeit ir pieci soļi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu novērst uzmanību no ādas un pārorientēt šo enerģiju pozitīvā virzienā.

Šie padomi nav visi ārstniecības līdzekļi. Tāpat kā visām lietām, kas ir vērts, no jūsu puses ir nepieciešams mazliet darbs un apzināts lēmums katru dienu, lai paliktu pozitīvs. Atalgojums tomēr ir tā vērts.

Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk

Starp darbu vai skolu, ģimenes pienākumiem un draugiem jūs esat aizņemts cilvēks. Tomēr, ja jūtaties izsmelts vai pārņemts, ir grūti saglabāt optimismu. Katru dienu veltiet dažas minūtes lasīšanai, dārzam vai mūzikas klausīšanai. Dariet visu, kas jums patīk, kaut vai tikai tāpēc, lai atgādinātu sev, ka, neskatoties uz pūtītēm, dzīve joprojām ir laba.

Audziniet savus talantus

Tā vietā, lai koncentrētos uz ādu, koncentrējieties uz lietām, kas padara jūs brīnišķīgu un neatkārtojamu. Vai jūs esat lielisks pavārs? Talantīgs mūziķis? Vai jūs visus satriecat ar savu jautro humora izjūtu? Attīstiet un veiciniet šos talantus. Vietas atrašana, kurā jūs patiešām varat spīdēt, palīdzēs paaugstināt jūsu pašcieņu un vēlreiz apstiprināt, ka jūs esat daudz vairāk nekā tas, ko redzat uz virsmas.

Brīvprātīgais

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek zupas virtuvē vai jūsu bērna skolā, atdošana ir lielisks veids, kā pārspēt blūzu. Iesaistieties lietā, kas jūs uzrunā. Atrodiet vajadzību un palīdziet to aizpildīt. Priekšrocības ir divas: vērtīga organizācija saņem ļoti nepieciešamo palīdzību, un jūs varat justies vērtīgs, varbūt iemācīties jaunu prasmi, izklaidēties un iegūt kādu perspektīvu.

Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums liek justies labi

Mums visiem ir tas draugs, kurš vienmēr var likt jums pasmaidīt, neatkarīgi no tā, kas vēl notiek dzīvē. Vienkārši pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri pieņem un mīl tevi tādu, kāds esi, neskatoties uz nepilnībām, var atgādināt, ka esi vērts cilvēks.

Koncentrējieties uz pozitīvo

Neapstājieties pie nepilnībām. Nepieskarieties spoguļa priekšā. Atgremošana pār negatīvo var izkrāsot jūsu perspektīvu. Koncentrējieties uz lietām, kas jums patiešām patīk sevī, un atgādiniet sev, ka neviens nav ideāls. Jūs esat lielisks cilvēks, neskatoties uz pūtītēm.

Bonusa padomi

Sāciet lietot pūtītes ārstēšanas shēmu, ja vēl neesat to izdarījis. Veicot kaut ko konkrētu, lai uzlabotu ādu, jūs varat justies mazāk bezpalīdzīgs, vairāk kontrolēt sevi un palielināt pašapziņu.

Rūpējieties arī par savu ķermeni. Tas nozīmē pareizi ēst, pietiekami gulēt un regulāri vingrot. Kad jūs jūtaties labāk fiziski, tas palīdz jūsu kopējam skatījumam uz dzīvi.

Jāapzinās brīdinājuma zīmes. Ja, neraugoties uz visiem jūsu centieniem, pūtītes ietekmē jūsu dzīvi līdz brīdim, kad ir pienācis laiks saņemt palīdzību. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs pastāvīgi mokāties pār savu ādu, atsakāties no draugiem un ģimenes vai parādāt depresijas pazīmes. Nekavējoties informējiet ārstu. Viņš vai viņa var jums palīdzēt.