Plecu bursīta neķirurģiskas ārstēšanas metodes

Plecu bursīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem plecu sāpju cēloņiem. Bieži sauc par rotatora manšetes tendinītu vai impingementa sindromu, šo stāvokli raksturo rotatora manšetes cīpslu iekaisums, kā arī plecu amortizējošā bursa.

Tipiski simptomi ir:

• Sāpes ar noteiktām plecu kustībām
• Sāpes ar priekšmetu pacelšanu virs galvas
• Sāpes naktī, kas var pamodināt jūs no miega

Labā ziņa ir tā, ka, veicot vienkāršu ārstēšanu, lielākā daļa cilvēku ar plecu bursītu var atrast atvieglojumu bez operācijas. Šeit var būt dažas iespējas, kas var palīdzēt:

Atpūtieties skarto plecu

Tetra Images / Brand X Images / Getty Images

Pirmais solis, lai ārstētu akūtas plecu sāpes, ir samazināt rotatora manšetes cīpslu un apkārtējās bursa iekaisumu. Noteikums ir vienkāršs: ja kāda kustība jums sagādā sāpes, pārtrauciet to.

Kaut arī pārāk liela imobilizācija nav laba ideja, bieži vien labākais veids, kā to izdarīt, ir īslaicīgi pārtraukt vai samazināt darbības, kas jums rada sāpes.

Laiks ir jūsu labākais draugs, saskaroties ar rotatora manšetes traumu. Dodot plecam nepieciešamo atpūtu, jūsu ķermenim ir iespēja sevi dziedēt.

Izmantojiet pretiekaisuma zāles

Iekaisumu var ievērojami mazināt ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēns) vai Aleve (naproksēns). Šīs bezrecepšu zāles nodrošina efektīvu, īslaicīgu atvieglojumu, vienlaikus samazinot sāpes un pietūkumu, kas saistīti ar bursītu.

Lai arī tilenols (acetaminofēns) ir lieliski piemērots sāpju mazināšanai, tas nepiedāvā nevienu no NSPL pretiekaisuma ieguvumiem.

Tāpat kā lietojot citas zāles, ir vairākas iespējamās blakusparādības, kas dažiem cilvēkiem var padarīt tās nedrošas ārstēšanai. Pirms sākat bezrecepšu terapiju, noteikti konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai pārliecinātos, ka tā ir droša un piemērota.

Apledo plecu

Ledus ir īpaši noderīgs jebkuram iekaisuma izraisītam stāvoklim. Ledus pakas parasti ir visizdevīgākās, ja sāpes ir akūtas vai hronisks bursīts pēkšņi uzliesmo.

Bet noteikti dariet to droši. Neatstājiet ledus maisiņu vienā vietā ilgāk par 15 līdz 20 minūtēm vienlaikus. Izvairieties no ledus novietošanas tieši uz ādas bez starp tiem tāda slāņa kā apģērbs vai dvielis. To darot, faktiski var izraisīt apsaldējumus.

Ieplānojiet fizikālo terapiju

andresr / Getty Images

Kad akūtas sāpes un pietūkums ir novērsts, fizikālā terapija var palīdzēt plecam atgriezties normālā darbībā. Terapijas mērķis ir palīdzēt nostiprināt muskuļus ap rotatora manšeti un atjaunot pleca elastību un pilnu kustību amplitūdu. A

Cilvēki bieži būs pārsteigti, cik daudz muskuļu tonusa viņi ir zaudējuši tikai pēc nedēļas ilgas imobilizācijas vai neaktivitātes. Lai nodrošinātu pilnīgu atveseļošanos un mazāk pakļautu nākotnes traumām, konsultējieties ar ārstu par fizikālās terapijas iespējām, kam seko strukturēta plecu stiprināšanas vingrinājumu kārtība.

Jautājiet par kortizona šāvieniem

Varoņu attēli / Getty Images

Ja neviena no iepriekš uzskaitītajām ārstēšanas metodēm nesniedz pietiekamu atvieglojumu, varat runāt ar savu ārstu par to, vai kortizona (steroīdu) injekcija ir piemērota iespēja.

Lai gan kortizona šorti ir efektīvs plecu sāpju un iekaisuma mazināšanai, tie var paātrināt locītavu bojājumus un vājināt cīpslas, ja tos lieto pārmērīgi.

Tas nav ārstēšanas veids, ar kuru jums vajadzētu steigties, bet tas var būt noderīgs smagos gadījumos. Konsultējieties ar savu ārstu par piemērotākajām ārstēšanas iespējām jūsu konkrētajai diagnozei.