Ja jūs piecelaties un pēkšņi jūtat, ka telpa griežas, un jums rodas reibonis, iespējams, ka Jums rodas vertigo tipa simptomi, kas saistīti ar labdabīgu paroksizmālu pozicionālu vertigo vai BPPV. BPPV ir problēma, ko izraisa kalcija nogulsnes jūsu vestibulārajā sistēmā jūsu iekšējā ausī. Izvietotie kalcija kristāli mijiedarbojas ar nerviem jūsu vestibulārajā sistēmā un maina signālus jūsu smadzenēm, kas ir atbildīgi par līdzsvara un līdzsvara uzturēšanu.
Ja Jums rodas vertigo, ko izraisa BPPV, ir lietas, kuras varat darīt un kas jādara, lai palīdzētu mazināt vai novērst simptomus. Dažas no šīm lietām ir saistītas ar ārsta un fizioterapeita pārbaudi, un citas ir īpaši vingrinājumi un manevri, kas palīdzēs jums atkal sākt justies normāli.
Vai nav panikas
Tetra attēli / zīmola X attēli / Getty Images
Ja jūs dodaties piecelties vai pēkšņi pārvietoties, un istaba sāk griezties, nekrītiet panikā. Var šķist, ka vērpšana ilgs mūžīgi, bet parasti tā ilgst tikai dažas sekundes. Lielākajā daļā BPPV gadījumu galvas stabilizēšana un acu novēršana uz kaut ko palīdz ātri mazināt vērpšanu.
Zvaniet savam ārstam un pēc tam zvaniet savam fizioterapeitam
Dažreiz reiboni un vertigo izraisa kaut kas daudz ļaunāks par BPPV. Reizēm vertigo simptomus var izraisīt insults vai iekšējās auss infekcija vai vīruss. Jūsu ārstam vajadzētu būt iespējai veikt dažus vienkāršus testus, lai pārliecinātos, ka vertigo patiešām izraisa BPPV.
Jūsu fizioterapeits var veikt īpašus līdzsvara testus un vestibulārās funkcijas testus, lai vēl vairāk novērtētu jūsu BPPV. Pēc tam viņš vai viņa var noteikt vingrinājumus, kas vislabāk atbilst jūsu konkrētajam stāvoklim.
Veiciet manevru Home Epley
Mājas manevrs Epley ir vienkāršs vingrinājums, kas var palīdzēt pārvietot pārvietotos kalcija kristālus jūsu iekšējā ausī. Tas var palīdzēt samazināt vai novērst jūsu vertigo simptomus, ko izraisa BPPV.
Vingrinājums ir tāds, kas jāveic kopā ar citu klātesošu personu, jo tas parasti izraisa simptomu īslaicīgu parādīšanos. To veic, sēžot uz savas gultas un pēc tam veicot īpašas kustības ar galvu un ķermeni sēžot un guļot.
Ir pierādīts, ka Epley manevrs ir par 80 procentiem efektīvs, lai mazinātu ar BPPV saistītu reiboni.
Veiciet Brandta Dārofa vingrinājumus
Brandta Dārofa vingrinājumus var veikt arī, lai palīdzētu mazināt reiboni un vertigo, ko izraisa BPPV. Vingrinājumi ietver sēdēšanu uz gultas un pārvietošanos guļus stāvoklī uz sāniem.
Zīmola Daroff vingrinājumus var izmantot, lai palīdzētu ārstēt primāros BPPV simptomus, palīdzot jums pierast pie vertigo. Vingrinājumi ne vienmēr liek pārvietot kalcija kristālus vestibulārajā sistēmā. Brandta Dārofa vingrinājumus var izmantot arī, lai palīdzētu novērst BPPV rašanos nākotnē.
Izmēģiniet Semont manevru
Semontas manevrs ir vēl viens vingrinājums, kas tiek veikts, lai ārstētu BPPV. Tas ir līdzīgs Epley manevra un Brandta Dārofa vingrinājumiem, jo tas ietver galvas pagriešanu apvienojumā ar pārvietošanos no sēdus stāvokļa uz guļus stāvokli.
Vārds no Verywell
Vertigo, istabas vērpšana un reibonis, ko izraisa BPPV, var būt biedējoša lieta, kas liek zaudēt līdzsvaru un ierobežot funkcionālo mobilitāti. Uzturot mieru, reģistrējoties pie ārsta un fizioterapeita un izmēģinot vienkāršus vingrinājumus, iespējams, varēsiet ātri mazināt simptomus un atgriezties iepriekšējā funkciju līmenī.
.jpg)
