Dažus miega traucējumus, piemēram, krākšanu un obstruktīvu miega apnoja, var saasināt deguna nosprostojums. Vienkārša ierīce, kas pazīstama kā neti pot, var būt noderīga, lai mazinātu sastrēgumus. Kas ir neti pot? Kā jūs izmantojat neti pot, lai ārstētu deguna nosprostojumu, alerģiju, sinusa infekcijas un krākšanu? Izpētiet atbildes un uzziniet, vai neti pot var palīdzēt apgrūtināt elpošanu naktī.
nullplus / Getty ImagesKas ir Neti Pot?
Neti pot ir ar šķidrumu pildīts trauks, ko izmanto deguna blakusdobumu un deguna eju skalošanai vai skalošanai ar siltu ūdeni. Tas ir īpaši izstrādāts mazs trauks, kas bieži izgatavots no keramikas vai plastmasas un ir veidots kā saplacināts tējas trauks. Parasti tas ir ar vāku un vienā galā ir snīpis, bet otrā - rokturis. Izmērs var atšķirties, bet lielākā daļa var turēt apmēram vienu tasi vai astoņas unces šķidruma. Tos parasti piepilda ar sterilu ūdeni un sāls vai cepamās soda maisījumu. Šis sāļais ūdens atbilst ķermeņa sāļumam. Neti podi bieži tiek pārdoti bez receptes aptiekās vai tiešsaistē, un parasti tie maksā no 8 līdz 20 ASV dolāriem.
Kad lietot Neti Pot
Neti podu lietošana ir izsekojama vairākus gadsimtus, un mūsdienās tos visbiežāk izmanto, lai ārstētu ar degunu saistītas elpošanas grūtības. Vides alerģijas vai infekcijas var izraisīt deguna ejas un ar to saistīto deguna blakusdobumu iekaisumu. Tas var izraisīt deguna nosprostojumu un apgrūtinātu elpošanu, kā arī krākšanu vai obstruktīvu miega apnoja. Sinusa problēmas var izraisīt arī galvassāpes un sejas sāpes. Daži cilvēki šo simptomu mazināšanai labprātāk lieto neti pot, nevis medikamentus.
Neti pot ir deguna apūdeņošanas metode. Citiem vārdiem sakot, to izmanto, lai izskalotu degunu un pievienotos deguna blakusdobumus. Pamatojums tam ir tāds, ka procesa laikā tiek attīrīti visi atkritumi, piemēram, gļotas, kas var traucēt elpošanas spēju.
Jūs varat apsvērt iespēju izmantot neti pot, ja jums ir grūti elpot caur degunu, it īpaši, ja iepriekš ir bijusi vides alerģija vai sinusīts vai sinusa infekcijas. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem ir saaukstēšanās vai kuri ir pakļauti lielam putekļu daudzumam sava darba ietvaros (t.i., celtniecības darbi, kalnrūpniecība, lauksaimniecība).
Pētījumi ir parādījuši, ka sālsūdens apūdeņošanas metodes, piemēram, neti pot, ir efektīvākas nekā inhalācijas ar tvaiku sinusa simptomu gadījumā. Pētnieki atklāja, ka gandrīz 900 cilvēku vidū 77% novēroja uzlabošanos trīs mēnešu laikā un vēl lielāku simptomu uzlabošanos sešu mēnešu laikā, samazinot galvassāpes, mazāk lietojot bezrecepšu zāles un samazinoties nodomiem nākotnē apmeklēt ārstu. sinusa epizodes.
Ja viena deguna puse ir pilnībā aizsprostota, nevajadzētu mēģināt tajā iespiest ūdeni. Cilvēki ar novirzītu starpsienu vai iepriekšējām ausu operācijām var vēlēties pirms neti pot lietošanas runāt ar ārstiem.
Kā lietot Neti Pot
Neti pods ir piepildīts ar sterilu ūdeni un bieži vien sāls (nātrija hlorīda) un soda (nātrija bikarbonāta) maisījumu. Var izmantot arī tikai sāli. Ir pieejamas receptes, kā mājās pagatavot savu risinājumu. Piemēram, jūs varat ņemt vienādās daļās nejodētu sāli un cepamo sodu, kārtīgi samaisīt un uzglabāt sausā vietā. Tad 1 tējkaroti maisījuma var pievienot 2 glāzēm silta ūdens. Ja vēlaties, varat iegādāties arī iepriekš sajauktas profesionālas kvalitātes sastāvdaļas. Ir ļoti svarīgi, lai jebkurā neti pot skalošanā izmantotu sterilu (destilētu vai vārītu) ūdeni, jo, lietojot vienkāršu krāna ūdeni, pastāv nopietnas, dzīvībai bīstamas infekcijas risks.
Kad esat gatavs apūdeņot degunu, jums vispirms vajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Pēc tam jūs varat piepildīt savu neti pot ar siltu sterilu ūdeni. Pievienojiet sāli vai sāls un cepamās soda maisījumu. Pirms šķīduma maisīšanas maisījuma izšķīdināšanai uzlieciet vāku uz neti pot un pārklājiet snīpi ar pirkstu.
Pēc tam stāviet virs izlietnes, nedaudz noliekot galvu uz sāniem. Jūs varētu vēlēties noliec galvu uz priekšu un ielikt zodu, lai novērstu ūdens nokļūšanu mutē vai kaklā. Ielieciet neti katla snīpi pie nāsis un sāciet lēnām ielejiet šķidrumu degunā. Ūdenim vajadzētu ielej vienā nāsī un pamazām ieplūst degunā un no otras nāsis (nāsis ir savienotas augšpusē). Apūdeņošanas laikā jūs varat elpot caur muti. Pēc šķīduma ielejšanas jūs varat ļoti maigi izpūst degunu, lai notīrītu atlikušo šķīdumu. Neliels ūdens daudzums, kas paliek degunā, nav kaitīgs. Pēc nepieciešamības šīs skalošanas reizes varat veikt vairākas reizes dienā.
Kā tīrīt Neti podu
Ir svarīgi saglabāt savu neti pot tīru, lai novērstu infekcijas vai piesārņojumu ar pelējumu. Kad esat beidzis to lietot, iztukšojiet atlikušo šķīdumu. Noņemiet vāku un rūpīgi notīriet neti pot ar ziepēm un ūdeni. Jūs pat varat ļaut tam iemērkt karstu ūdeni. Trauku mazgājamā mašīna var pilnībā notīrīt snīpi, jo trauku mazgājamās mašīnas ūdens tajā neiekļūst. Jūs varētu vēlēties mikroviļņu krāsnī izmantot savu neti pot, lai tas būtu patiešām tīrs. Pēc katras lietošanas reizes ieteicams to rūpīgi notīrīt un nosusināt. Pēc tam tas jāuzglabā tīrā un sausā vietā.
Blakus efekti
Lielākā daļa cilvēku diezgan labi panes neti pot lietošanu, neciešot negatīvas blakusparādības. Pirmo reizi apūdeņojot degunu, var rasties vieglas dedzinošas vai durošas sajūtas. Tas var notikt tāpēc, ka sāls šķīdumā ir pārāk daudz vai pārāk maz sāls. Ir arī iespējams, ka apūdeņošana faktiski var izraisīt deguna nosprostojumu, bet tas parasti izzudīs pats no sevis. Deguna asiņošana var rasties reti. Apūdeņošanas šķīdums ļoti bieži izplūst kakla aizmugurē, taču tas nav kaitīgs. Var rasties arī nepieciešamība pūst degunu vairākas minūtes pēc apūdeņošanas.
Ja jūs netīriet pienācīgi savu neti pot vai lietojat ūdeni, kas nav sterils, jums var būt nopietnu infekciju risks. Pelējums vai citi piesārņotāji var slēpties netīrā neti potā un var būt kaitīgi. Turklāt pastāv ārkārtīgi retas, bet nāvējošas infekcijas risks.
ASV dienvidos ir bijušas vairākas infekcijas, kas skar neti pot lietotājus. Šīs infekcijas ir izraisījusi amēba, ko saucNaegleria fowleriAmēba vasarā atrodama arī ezeros un dīķos dienvidos. Tas izraisa smadzeņu un apkārtējā slāņa (smadzeņu apvalka) infekciju, ko sauc par primāro amebisko meningoencefalītu. Šīs infekcijas simptomi var būt galvassāpes, apjukums, halucinācijas, krampji un koma. Tas gandrīz vienmēr ir letāls, un 95% cilvēku ir inficētiN. fowleriKaut arī biedējoša, infekcija ir ārkārtīgi reti sastopama, no 1962. līdz 2014. gadam reģistrēti tikai 133 gadījumi. No tā var izvairīties, deguna apūdeņošanai izmantojot sterilu ūdeni.
Vārds no Verywell
Neskatoties uz to, ka neti pot izmantošana netiek atbalstīta kā līdzeklis pret krākšanu vai miega apnoja, tas var palīdzēt uzlabot deguna nosprostošanās simptomus. Teorētiski tas varētu nedaudz ietekmēt krākšanas mazināšanu vai samazināšanu. Maz ticams, ka tas būtiski ietekmēs miega apnoja, jo šis stāvoklis bieži ietekmē citus augšējo elpceļu audus, piemēram, mandeles, adenoīdus, kā arī mutes un rīkles mīkstos audus.
Tomēr neti podi var būt noderīgi citu terapiju, piemēram, nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP), padarīšanai par pieļaujamāku. Ja deguns ir aizbāzts, CPAP piegādātais spiediena gaiss var nebūt tik efektīvs. Dažiem cilvēkiem var palīdzēt dekongestantu un deguna steroīdu lietošana. Ar to pašu pasākumu neti pot izmantošana var palīdzēt labāk elpot un gulēt.
-in-sleep.jpg)
.jpg)
