Ja jums ir mīļais cilvēks ar bipolāriem traucējumiem, jūs zināt, ka tas var būt izaicinošs stāvoklis. Tie, kuriem ir bipolāri traucējumi, kurus agrāk sauca par mānijas depresiju, var izjust ārkārtējas garastāvokļa svārstības, sākot no ļoti paaugstinātu periodu periodiem, kas pazīstami kā mānijas vai hipomanijas epizodes, līdz emocionālajiem kritumiem, kas pazīstami kā depresijas epizodes.
Bipolāri traucējumi var būt ļoti traucējoši. Tas ietver atkārtotus un dažreiz ārkārtējus garastāvokļa traucējumus, kas var mazināt jūsu mīļotā spēju veikt ikdienas uzdevumus, uzturēt attiecības un pieņemt pamatotus spriedumus. Par laimi, ir lietas, kuras varat darīt, lai atbalstītu savu mīļoto un sevi.
FatCamera / Getty Images
Izprotiet stāvokli
Diemžēl ir daudz izplatītu mītu par bipolāriem traucējumiem, kas var novest pie tā, ka cilvēki noraida kāda diagnozi vai viņiem ir nepareizs priekšstats par to, kādi ir bipolāru traucējumu simptomi vai cēloņi. Tas var būt ļoti sarežģīts tiem, kam ir bipolāri traucējumi.
Izpratne par mīļotā cilvēka diagnozi ir viens no veidiem, kā jūs varat atbalstīt savu mīļoto. Jo vairāk jūs zināt par stāvokli, jo vieglāk jums būs noteikt periodus, kad to simptomi kļūst smagāki. Iespējams, ka jūs labāk spēsit tikt galā ar radušos uzvedību.
Bipolāri traucējumi parasti tiek diagnosticēti vēlīnā pusaudža vecumā vai agrā pieaugušā vecumā. Dažreiz simptomi attīstās bērnībā. Nacionālais garīgās veselības institūts lēš, ka 4,4% no ASV pieaugušajiem kādā dzīves laikā būs bipolāri traucējumi.
Bipolāru traucējumu veidi
Ir trīs galvenie bipolāru traucējumu veidi: I bipolārs, II bipolārs un ciklotīms:
- I bipolārs: to nosaka mānijas epizodes, kas ilgst vismaz septiņas dienas, vai mānijas simptomi, kas ir tik smagi, ka var būt nepieciešama tūlītēja slimnīcas aprūpe. Jūsu mīļotajam cilvēkam var būt arī depresijas periodi.
- Bipolārs II: To nosaka hipomanijas un depresijas epizodes. Tie, kuriem ir II bipolāri, nepiedzīvo mānijas epizožu smagumu, ko piedzīvo I bipolāri.
- Ciklotimija: tas ir salīdzinoši reti sastopams stāvoklis, ko nosaka hipomanisku simptomu periodi, kas mijas ar depresijas simptomu periodiem, kas pieaugušajiem ilgst vismaz divus gadus, bet bērniem un pusaudžiem - vienu gadu. Tomēr simptomi neatbilst hipomanijas epizodes un smagas depresijas epizodes diagnostikas prasībām.
Plašāku informāciju par mīļotā diagnozi varat uzzināt, izmantojot vietnes, grāmatas un rakstus, ko publicējuši cienījami avoti.
Esiet uzmanīgs pret viņu simptomiem
Pārliecinieties, ka esat informēts par simptomiem, kas var rasties jūsu bērnam un / vai mīļotajam, un pievērsiet uzmanību viņu noskaņojumam. Uzmanība pret visām lielākajām izmaiņām un izpratne par to, kas var izraisīt viņu simptomus, palīdzēs jums viņus atbalstīt, kad viņi piedzīvo periodus, kad šie simptomi ir smagāki.
Mānijas un hipomanijas epizodes
Mānijas un hipomanijas epizodēm galvenokārt ir vienādi simptomi. Tomēr hipomanijas epizodes ir mazāk smagas nekā mānijas epizodes. Manijas periodos jūsu mīļais cilvēks var;
- Jūties ļoti “augšā”, “augsti”, pacilāti vai aizkaitināms vai aizkustinošs
- Jūties “lecīgs” vai “vadains”
- Ir samazināta miega nepieciešamība
- Ir apetītes zudums
- Ļoti ātri runājiet par daudz un dažādām lietām
- Jūtieties kā viņu domas sacenšas
- Domājiet, ka viņi var izdarīt daudzas lietas vienlaikus
- Dariet riskantas lietas, kas liecina par sliktu spriedumu
- Jūtieties kā neparasti svarīgs, talantīgs vai varens
Ja jūsu mīļotais cilvēks piedzīvo hipomaniju, viņš, iespējams, spēs tikt galā ar ikdienas uzdevumiem, jo viņu simptomi nav tik smagi kā tiem, kuriem ir mānija. Iespējams, ka jūs vairāk varēsit pamanīt viņu garastāvokļa izmaiņas.
Pat ja viņu simptomi dažreiz nešķiet tik smagi, hipomanijas slimniekiem bez pienācīgas ārstēšanas var attīstīties smaga mānija vai depresija.
Depresīvas epizodes
Depresijas epizodes raksturo periodi, kad jūsu mīļais jutīsies nomākts, skumjš, vienaldzīgs vai bezcerīgs. Šajos periodos viņi var arī:
- Jūtieties palēnināts vai nemierīgs
- Jums ir problēmas aizmigt, pamosties pārāk agri vai gulēt pārāk daudz
- Pieredze samazināta ēstgriba un svara zudums vai palielināta apetīte un svara pieaugums
- Runājiet ļoti lēni, jūtiet, ka viņiem nav ko teikt, daudz ko aizmirst
- Ir grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- Jūtieties nespējīgs izdarīt pat vienkāršas lietas
- Nelieli interesējieties par gandrīz visām aktivitātēm, dzimumtieksmes samazināšanos vai neesamību vai nespēju piedzīvot prieku, ko sauc par anhedoniju.
- Jūtieties bezcerīga vai nevērtīga, domājiet par nāvi vai pašnāvību
Bērni un pusaudži
Jāapzinās, ka bērniem un pusaudžiem var būt atšķirīgi simptomi nekā pieaugušajiem. Piemēram, mānijas periodā jūsu bērns ilgstoši var izrādīt intensīvu vai nepiemērotu laimi vai muļķību. Depresijas periodos viņi var daudz sūdzēties par sāpēm, piemēram, sāpēm vēderā un galvassāpēm
Izveidot plānu
Pat ja esat informēts par garastāvokļa un simptomu izmaiņām, ieteicams plānot laikus, kad jūsu mīļotā simptomi ir smagi. Iesaistiet viņus šajā plānošanā un runājiet ar viņiem par to, kā rīkoties, ja rodas simptomu pasliktināšanās.
Plāna izstrāde var palīdzēt jums justies mazāk noraizējušies par nākotni un to, kas varētu notikt, ja viņu simptomi ir smagi.
Ja jūsu mīļotajam draud paškaitējums vai risks kaitēt citiem, jums nekavējoties jāsaņem palīdzība. Zvaniet pa tālruni 911, lai saņemtu avārijas dienestus, vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
Nelietojiet to personīgi
Bipolāru traucējumu dēļ jūsu mīļais cilvēks var izturēties negaidīti vai pat sāpīgi. Atcerieties, ka tā ir bioloģiska slimība un ka jūsu mīļais cilvēks nespēj kontrolēt simptomus.
Centieties neuztvert indivīda uzvedību personīgi, pat ja jums tā šķiet izaicinoša. Jūs varat palīdzēt savam mīļotajam, atbalstot viņu, lai redzētu, ka viņš spēj tikt galā ar simptomiem un tos pārvaldīt.
Klausieties un sazinieties
Viens svarīgs veids, kā jūs varat atbalstīt savu mīļoto, ir viņu uzklausīšana. Tas viņiem parāda, ka viņi var runāt ar jums par izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras. Jums nav jādod viņiem risinājumi viņu jautājumiem. Jums vienkārši vajag atklāti klausīties un izteikt savu atbalstu.
Tas arī palīdzēs jums saprast, kā viņi izjūt savus simptomus, un palīdzēs jums saprast citas iespējamās bažas, jūtas vai emocijas.
Tāpat ir svarīgi atklāti un godīgi sazināties ar savu mīļoto cilvēku. Ir ļoti svarīgi viņiem parādīt, ka saprotat, ka viņu slimības izraisa viņu simptomus, un ka jūs viņus nepārmetāt par šādu rīcību.
Noteikt robežas
Jūs varētu apsvērt ierobežojumu noteikšanu nepieņemamai uzvedībai, skaidri izskaidrojot savam mīļotajam, kā šī uzvedība jūs izaicina. Pārliecinieties, ka parādāt viņiem, ka jūs viņus neapvainojat, koncentrējoties uz to, kā jūtaties.
Ir svarīgi noteikt sekas šo robežu pārkāpšanai, un jums tas ir jāievēro, kad tas notiek. Tomēr neizmantojiet šīs robežas kā soda veidu.
Atbalstiet viņus, lai viņi paliktu ārstēti
Bipolāriem traucējumiem nepieciešama ilgstoša ārstēšana, un piemērotas ārstēšanas iespējas katram cilvēkam atšķiras atkarībā no simptomu smaguma. Ievērojot ārstēšanas plānu, palielināsies veiksmīgas atveseļošanās iespēja.
Ārstēšana parasti ir psihoterapijas un recepšu medikamentu kombinācija. Ja jūsu mīļotajam cilvēkam ir smagas un ilgstošas mānijas vai depresijas epizodes, tas var ietvert tādas procedūras kā elektrokonvulsīvā terapija (ECT). Tā kā katrai personai rodas dažādi simptomi, jūsu mīļotajam cilvēkam būs nepieciešams plāns, kas izveidots, lai tas būtu piemērots.
Var būt periodi, kad jūsu mīļotais cilvēks varētu vēlēties pārtraukt terapiju vai lietot medikamentus. Tas var notikt daudzu iemeslu dēļ, piemēram, blakusparādību dēļ vai tāpēc, ka viņi vairs nejūtas nepieciešami viņu medikamentiem. Atgādiniet savam mīļotajam, ka viņam jāturpina lietot medikamentus un cik tas ir svarīgi un noderīgi.
Ja jūsu mīļotais cilvēks cīnās ar blakusparādībām, mudiniet viņu runāt ar savu ārstu. Viņu ārsts var ieteikt citas zāles, mainīt devu vai palīdzēt viņiem pārvaldīt blakusparādības.
Pēkšņi pārtraucot zāles, piemēram, antidepresantus, var rasties abstinences simptomi. Jūsu mīļotajam nevajadzētu pārtraukt nevienu no viņu medikamentiem, vispirms nerunājot ar savu ārstu.
Ārstēšana citiem apstākļiem
Ja jūsu mīļotajam ir diagnosticēti bipolāri traucējumi, viņiem var būt arī citi garīgās veselības traucējumi vai stāvoklis.
Tiem, kuriem ir bipolāri traucējumi, parasti ir arī trauksmes traucējumi un / vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Dažos gadījumos tiem, kuriem ir bipolāri traucējumi, ir arī ēšanas traucējumi, piemēram, pārmērīga ēšana vai bulīmija.
Jūsu mīļotajam var būt arī vielu lietošanas traucējumi, kas saistīti ar alkohola vai narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu. Vielu lietošanas traucējumi var negatīvi ietekmēt to atveseļošanos un ir saistīti ar paaugstinātu pašnāvību un traumu risku. Dažas vielas, piemēram, stimulanti, arī var izraisīt jūsu mīļotā simptomu pasliktināšanos.
Ir svarīgi atbalstīt savu mīļoto, lai viņš saņemtu ārstēšanu visos pārējos apstākļos. Tas palielinās veiksmīgas atveseļošanās iespēju.
Parūpējies par sevi
Rūpes par savu mīļoto cilvēku, tostarp izturēšanās pret viņu noskaņojumu, var radīt stresu un izaicināt jebkuru aprūpētāju. Gādība par sevi garīgi un fiziski ir svarīga ne tikai jūsu pašu labsajūtai, bet arī tāpēc, ka tas ļaus jums dot mīļotajam vislabāko atbalstu, kādu vien varat.
Atrodiet atbalstu
Jūs varat atrast atbalstu ne tikai draugu un ģimenes locekļu starpā, izmantojot profesionāļus, piemēram, ārstu vai terapeitu, kā arī atbalsta grupas. Viens no terapijas mērķiem ir palīdzēt jums izstrādāt pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas. Tas pozitīvi ietekmēs gan sevi, gan mīļoto.
Atbalsts var būt īpaši svarīgs periodos, kad jūsu mīļotajam cilvēkam rodas mānijas vai depresijas epizodes, jo stresa līmenis šajā periodā var būt augstāks.
Ģimenes terapija
Varat arī apsvērt tādas pieejas kā uz ģimeni vērsta terapija (FFT). Šis terapijas veids ir saistīts ar ātrāku atveseļošanos un epizožu samazināšanos personai ar bipolāriem traucējumiem.
Ir pierādīts, ka FFT uzlabo pozitīvu un mazina negatīvu ģimenes komunikāciju. Tas ir saistīts arī ar lielāku konfliktu uzvedības samazināšanos, piemēram, kritisku un uzbudināmu, nekā ģimenēm, kuras iziet īsu psihoizglītību.
Pašapkalpošanās
Pašapkalpošanās stratēģijas var palīdzēt jūsu veselībai un pašsajūtai, kā arī palīdzēt mazināt stresu un nogurumu.
Stratēģijas ietver:
- Ēd veselīgu uzturu.
- Regulāri vingrojiet.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega.
- Efektīvi tikt galā ar nelielām slimībām un apstākļiem.
Vārds no Verywell
Var būt reizes, kad jums ir grūti atbalstīt savu mīļoto. Atcerieties, ka bipolāri traucējumi ir bioloģiski traucējumi, un jūsu mīļais cilvēks nevar kontrolēt viņu simptomus. Tāpat jūs tos neesat izraisījis.
Atbalsts savam mīļotajam nozīmē arī rūpes par sevi. Nereti izjūt stresu un bažas, kad jūsu mīļotajam cilvēkam ir bipolāri traucējumi. Pārliecinieties, ka saņemat nepieciešamo palīdzību un atbalstu.
Atcerieties, ka, pats atrodot pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, jūs varat palīdzēt gan jums, gan jūsu mīļotajam cilvēkam pārvaldīt šī mūža stāvokļa simptomus.
Ja jums vai tuviniekam nepieciešama palīdzība ar bipolāriem traucējumiem vai ar tiem saistītajām pazīmēm un simptomiem, sazinieties ar SAMHSA Nacionālo uzticības tālruni, lai saņemtu ārstēšanu un atbalsta grupu nodošanu pa tālruni 1-800-662-HELP.
.jpg)
