Vērmeles veselības ieguvumi

Vērmele (Artemisia absinthium) ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa un tagad audzē visā pasaulē. Tūkstošgades laikā ārstnieciski lietots, agrākais medicīniski izmantotā auga vēsture datēta ar Hipokrāta laiku.

Šo spēcīgo augu tradicionāli izmanto, lai atbrīvotu ķermeni no nevēlamiem parazītiem, tāpēc nosaukums ir “vērmele”. Ēteriskajai eļļai, kas ekstrahēta no šīs rūgtenās garšas zāles, ir daudz citu spēcīgu ieguvumu veselībai, tostarp uzlabo gremošanas veselību, sāpju mazināšanu un mazina iekaisumu.

Zināms arī kā

Citi vērmeles nosaukumi ir šādi:

• Absints
• Absints
• Zaļais ingvers
• Mugurkauls
• Madderwort

Ieguvumi veselībai

Ir veikti pētījumi, lai pārbaudītu daudzus vērmeles izmantošanas veidus.

Krona slimība

Krona slimība izraisa gremošanas sistēmas iekaisumu un ir saistīta ar nepatīkamiem simptomiem, piemēram, intensīvām sāpēm vēderā, caureju un nogurumu.

Pētījumā, kurā piedalījās 40 pieaugušie, kas dzīvo ar Krona slimību, pacientiem, kuriem dienā tika ievadīti 1500 miligrami (mg) vērmeles, samazinājās slimības simptomi, un pēc astoņu nedēļu ilgas papildināšanas viņiem nebija nepieciešams tik daudz steroīdu (kopīgas Krona zāles). A

Cits pētījums parādīja, ka 65% no tiem, kuriem tika pievienots vērmeles papildinājums, bija slimības "gandrīz pilnīga remisija". Daudzi Krona slimības pacienti arī ziņoja par uzlabotu garastāvokli pēc sešu nedēļu ilgas papildināšanas ar 750 mg vērmeles trīs reizes dienā.

Atbrīvojas no parazītiem

Tādi parazīti kā pinworm, roundworm un lenteņi var inficēt cilvēka zarnas un nodarīt postījumus gremošanas veselībai. Cilvēki ir izmantojuši vērmeles zarnu tārpu iznīcināšanai tūkstošiem gadu. Patiesībā vērmeles nosaukums izriet no tā tradicionālās lietošanas, lai no organisma iznīcinātu parazītus.

Pētījums, kas publicētsHelminthology žurnālsparādīja, ka vērmele dzīvniekiem izraisa tik nevēlamu parazītu paralīzi un nāvi kā vadošie pretparazītu medikamenti.

Arī vērmeles efektivitāte malārijas - drudža, ko izraisa vienšūņu parazīts, likvidēšanā ir labi dokumentēta. Pētījumi liecina, ka visefektīvākā pretmalārijas terapija ir tējas dzeršana no kaltētām vērmeles lapām.

Uzlabota gremošana

Nesen veiktā aptauja parādīja, ka 61% amerikāņu ziņoja, ka pagājušajā nedēļā ir saskārušies ar vismaz vienu kuņģa-zarnu trakta simptomu (piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos, grēmas, sāpes vēderā, aizcietējums un caureja). Pētījumi liecina, ka vērmele stimulē gremošanu un mazina spazmas zarnu trakts.

Vērmeles ārstnieciskās īpašības palielina apetīti un veicina siekalu un citu gremošanas enzīmu ražošanu, kas veicina zarnu muskuļu kustību, palīdzot pārtikai pārvietoties pa gremošanas traktu, lai atbalstītu veselīgu gremošanu.

Tā kā 70% imūnsistēmas dzīvo gremošanas traktā, vērmele netieši palīdz atbalstīt un uzturēt vispārējo veselību.

Sāpju vadība

Sāpes var būt novājinošas un traucēt ikdienas dzīvi, ieskaitot spēju gulēt, strādāt un baudīt dzīvi. Tāpēc ir tik svarīgi atrast efektīvas sāpju novēršanas metodes.

Neliels klīniskais pētījums parādīja daudzsološus rezultātus, ka vērmelei ir potenciāls sāpju mazināšanas un pretiekaisuma ieguvums. Pētījumā iesaistītie pacienti ziņoja par ievērojamu sāpju līmeņa pazemināšanos pēc 150 mg vērmeles ekstrakta lietošanas divreiz dienā 12 nedēļu laikā.

Cits pētījums atklāja, ka vissArtemizijasugas (ieskaitot vērmeles) ir labvēlīgi augu izcelsmes līdzekļi sāpju mazināšanai, pateicoties to antioksidanta un pretiekaisuma iedarbībai.

Artrīts un imūnsistēmas atbalsts

Iekaisums ir saistīts ar daudzām hroniskām slimībām, akūtām un hroniskām sāpēm un samazinātu imūno funkciju. Artemizinīns - vērmeles atrodams savienojums - var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā, kavējot citokīnu ražošanu. Citokīni ir imūnsistēmas ražoti proteīni, kas organismā izraisa iekaisumu.

Daudzi cilvēki papildina vērmeles, lai mazinātu artrīta izraisītās sāpes un pietūkumu. Reimatoīdā artrīta pacienti, kuriem lietoja vērmeles ekstrakta piedevas, ziņoja par ievērojamu locītavu sāpju samazināšanos pēc vērmeles papildināšanas 12 nedēļām.

Pētnieki atklāja, ka vērmele ir efektīvāka un drošāka nekā tradicionālās zāles, ko lieto reimatoīdā artrīta ārstēšanai. Cits pētījums parādīja, ka, lietojot 3% vērmeles ādas ziedi sāpošām locītavām trīs reizes dienā, tas var palīdzēt samazināt sāpju līmeni un uzlabot fizisko darbību pacientiem ar osteoartrītu.

Iespējamās blakusparādības

Vērmele ir samērā droša īslaicīgai lietošanai (divas līdz četras nedēļas). Ilgstoši (4 vai vairāk nedēļas) un / vai lietojot lielāku daudzumu nekā ieteikts, var rasties nopietnas blakusparādības, piemēram, bezmiegs, vemšana, slikta dūša, vertigo, halucinācijas, nemiers un krampji.

Tā kā vērmele satur savienojumus, kas var izraisīt toksisku iedarbību, cilvēkiem ar šādiem apstākļiem vajadzētu izvairīties no vērmeles lietošanas:

• Grūtniece vai zīdīšanas periods: vērmele var izraisīt spontānu abortu.
• Epilepsija vai citi krampju traucējumi: vērmeles satur tujonu - ķīmisku vielu, kas, kā zināms, izraisa krampjus. Vērmele var arī samazināt dažu pretkrampju zāļu efektivitāti.
• Sirds slimības: ja jūs lietojat varfarīnu sirds veselībai, vērmele var izraisīt zarnu asiņošanu.
• Nieru slimība: vērmele ir toksiska nierēm un var izraisīt nieru mazspēju
• Alerģijas: ja Jums ir alerģija pret Asteraceae ģimeni (piemēram, ambrozija, kliņģerītes), izvairieties no vērmeles, kā tas ir šajā botāniskajā ģimenē.

Lai gan vērmele ir droša lielākajai daļai pieaugušo īslaicīgai lietošanai, ir svarīgi apspriest tās lietošanu ar ārstu, jo tas var būt kontrindicēts dažiem medikamentiem. Vērmele bērniem nav droša.

Devas un sagatavošana

Pašlaik nav īpašu devu vadlīniju vērmeles lietošanai. Ir svarīgi ievērot visas ieteicamās devas uz tirdzniecībā pieejamo vērmeles produktu etiķetēm.

Vērmeles galvenokārt lieto kā tēju vai lieto tinktūrā. No kaltētām (ne svaigām) lapām var pagatavot vērmeles tēju.

Vērmeles tējas recepte:

• Stāvas 1/2 līdz 1 tējkarote kaltētu vērmeles lapu vienā tasē (250 ml) verdoša ūdens
• Stāvas 5-10 minūtes; jo ilgāk stāvas, jo rūgta garša
• Pēc garšas pievienojiet piparmētru, medu vai citronu sulu (nav nepieciešams)

Ko meklēt

Vērmele ir pieejama veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē ēteriskās eļļas, kapsulu, tablešu, tinktūru un šķidru ekstraktu formā. Ir svarīgi rūpīgi ievērot visus produkta etiķetes norādījumus, jo potenciāli nopietnas blakusparādības var izraisīt lielu daudzumu.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) uzskaita vērmeles, kas ir nedrošas iekšējai lietošanai, jo rūpnīcā konstatētā tujona toksicitāte ir saistīta. FDA pieprasa, lai visos vērmeles izstrādājumos, kas tiek pārdoti ASV, būtu bez tujona, lai novērstu vērmeles izraisītu toksicitāti, tāpēc tas parasti ir drošs, ja atrodams pārtikā un dzērienos (ieskaitot rūgto un vermutu).

Vārds no Verywell

Vērmele ir uzturvielām bagāta zāle, kas ir pierādījusi priekšrocības cilvēkiem, kas dzīvo ar Krona slimību un artrītu. Tas arī efektīvi iznīcina no ķermeņa nevēlamus parazītus, piemēram, pinworm un malāriju, un palīdz veselīgai gremošanai.

Tāpat kā jebkura cita uztura bagātinātāja gadījumā, pirms vērmeles lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo nav īpašu devu vadlīniju, un viņi, iespējams, spēs jūs novirzīt uz pareizo vērmeles formu un devām jums un jūsu veselības vajadzībām.