Lai gan pārnestā nozīmē, lielākā daļa cilvēku pasauli redz pelēkā krāsā, daudzi cilvēki ar robežas personības traucējumiem (BPD) redz cilvēkus, notikumus un situācijas kā melnbaltus. Šī visu vai neko dihotomija tiek saukta par šķelšanos un ir viens no robežas personības traucējumu raksturlielumiem vai simptomiem.
BPD ir personības traucējumi, kuru laikā cilvēki izjūt nepārtrauktu garastāvokļa, paštēla, attiecību un uzvedības nestabilitāti.
Cilvēki ar BPD bieži cīnās par veselīgām attiecībām ar citiem cilvēkiem. Sadalīšanās ir gan grūtību cēlonis viņu attiecībās, gan pašaizsardzības vai aizsardzības mehānisms, lai mēģinātu atturēt sevi no emocionāla ievainojuma viņu attiecībās.
Par laimi, ir veidi, kā cilvēki ar BPD var iemācīties pārvaldīt savas sašķeltās domas un uzvedību, un veidi, kā viņu mīļie var palīdzēt tikt galā.
jeremyiswild / Getty Images
Kas ir BPD sadalīšana?
Kopējais izdomātais velna un eņģeļa trops uz kāda pleciem ir laba metafora tam, kā lielākā daļa cilvēku tuvojas cilvēkiem un piedzīvo viņu dzīvi. Viņi redz labo, slikto un veido labi noapaļotu - parasti diezgan precīzu - novērtējumu.
Cilvēkiem ar BPD, kuri piedzīvo šķelšanos, jebkurā brīdī var parādīties tikai eņģelis vai velns, nekad kopā. Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kuriem ir šķelšanās, domā par labu un sliktu, visu vai nevienu, un vienmēr vai nekad. Starp tiem nav.
Redzēt lietas vai cilvēkus kā "visu labu" sauc par idealizāciju, bet lietu vai cilvēku redzēšanu kā "visu slikto" - par devalvāciju.
Cilvēki, kuriem nav BPD, var izjust ārkārtējas sajūtas, garastāvokļa svārstības un pat sašķelšanos, bet sadalīšanos, kas saistīta ar BPD, pavada citi BPD simptomi. BPD diagnoze netiks veikta, jo ir tikai šķelšanās.
Simptoms vai diagnoze?
Sadalīšana ir bieži sastopams garīgo slimību simptoms, piemēram, BPD, un pārvarēšanas stratēģija cilvēkiem, kuriem ir grūti saprast apkārtējo pasauli. Tas pats par sevi nav nosacījums vai BPD veids.
Šķelšanās pazīmes
Cilvēki ar BPD šķelšanos uzskata cilvēkus savā dzīvē par labiem līdz nemaldīgiem vai sliktiem bez cerības uz izpirkšanu.
Dažiem šī nozīmētā etiķete paliek nemainīga, un citiem viņu viedoklis par kādu cilvēku var pāriet no visa laba uz visu slikto un pat atkal atkal, bieži vien pēkšņi.
Tas pats attiecas uz situācijām. Persona ar BPD šķelšanos uzskata, ka dzīves notikumi vienmēr notiks pareizi vai nepareizi.
Cilvēki ar BPD šķelšanos arī redz sevi caur šo bināro filtru. Ja viņi pieļauj vienu kļūdu, tik zemu atzīmi pārbaudē vai nepareizu pagriezienu, viņi var sev pateikt, ka ir stulbi, pilnīga neveiksme vai arī neko nedara.
Citas sadalīšanas pazīmes ir:
- Ātra cilvēku novērtēšana vai spriedums, vispirms tos nepazīstot
- Idealizējot dažus cilvēkus, no kuriem persona ar BPD vēlas pārmērīgu uzmanību un uzskatus kā īpašus, spēcīgus un bez trūkumiem
- Meklējot bieži pārliecību no idealizētiem cilvēkiem, ka viņi joprojām mīl, rūpējas vai ir draugi ar cilvēkiem ar BPD
- Cilvēku "sodīšana", ja viņi nesniedz BPD slimniekam to, ko viņi vēlas, ieskaitot dusmīgus uzliesmojumus, klusu attieksmi vai veidus, kā "atriebties" kādam, kuru viņi uzskata par devalvētu.
- Gaidot, ka citi cilvēki "izvēlas puses" starp personu ar BPD un personu, kurai ir BPD, devalvē, dažreiz lūdzot viņus palīdzēt atriebties un, iespējams, uzskatot šo personu par devalvētu, ja viņi atsakās nostāties pusē
- Spēcīgas bailes no pamešanas
- Intensīvu un nestabilu romantisku, platonisku un / vai ģimenes attiecību modelis, kam raksturīga ārkārtēja tuvība, ārkārtēja nepatika vai svārstības starp
- Intensīvas noskaņas un garastāvokļa svārstības, ieskaitot intensīvas dusmu vai depresijas epizodes, kas ilgst no dažām stundām līdz dažām dienām
- Grūtības uzticēties cilvēkiem un / vai neracionāli baidīties no citu nodomiem
BD pret BPD
Neskatoties uz līdzīgu saīsinājumu un vairākiem simptomiem, kas pārklājas, bipolāri traucējumi un robežas personības traucējumi ir divi dažādi apstākļi. Esiet uzmanīgs, lai tos nesajauktu.
Sēriju garums
Sadalīšana apraksta pasaules skatīšanos binārā izteiksmē. Šajā ziņā sadalīšana nenotiek "epizodēs", kur tā pastāv vai neeksistē tik daudz, kā viedokļi, kurus kāds ar BPD sadalīšanu piešķir cilvēkiem, un lietas var mainīties vai nemainīties.
Persona ar BPD sadalīšanu var pastāvīgi saglabāt savas etiķetes "viss sliktais" un "viss labs" cilvēkiem vai lietām, vai arī šie uzskati var mainīties vai svārstīties.
Dusmu, depresijas un / vai trauksmes epizodes, kas bieži saistītas ar šķelšanos, parasti ilgst no dažām stundām līdz dienām.
Izmantojot uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu, piemēram, noteiktus psihoterapijas veidus, BPD simptomi, tostarp sadalīšana, var mazināties.
Cilvēki ar BPD sadalīšanu visu redz kā:
- Viss slikts vai viss labs
- Vienmēr iet pareizi vai vienmēr iet nepareizi
- Vienmēr mīlot vai nekad nemīlot
- Ideāls vai ļauns
- Idealizēts vai devalvēts
Cilvēki ar BPD sadalīšanu var teikt, piemēram:
- "Es tevi ienīstu" vai citas sāpīgas lietas, kuras parasti nenozīmē, un vēlāk var justies kauns.
- "Es nekad neko nedaru pareizi" un citi nicinoši visi vai neko nedomājoši apgalvojumi, bieži kļūdīšanās rezultātā.
- “Es viņu tik ļoti mīlu” un citas lielas pieķeršanās deklarācijas, kas var šķist ārkārtējas vai nesamērīgas attiecībām, vai pēkšņi pāriet uz “es viņu ienīstu”. Tas var pārvietoties uz priekšu un atpakaļ.
Trigeri
BPD simptomu izraisītājus, ieskaitot sadalīšanu, var būt grūti paredzēt un katram cilvēkam tas var atšķirties.
BPD epizodes var izraisīt šķietami nekaitīgi dzīves notikumi, piemēram, mīļotais cilvēks dodas darba braucienā.
Plaši tiek uzskatīts, ka šķelšanās ir pašaizsardzības mehānisms pret sāpēm, noraidījumu vai pamešanu. Cilvēki ar BPD bieži baidās, ka viņus pamet cilvēki, kurus viņi mīl un apbrīno, un emocionāli mazāk stresa ir kādu noraidīt, pirms šī persona viņu noraida.
Ja kādu vai kaut ko uzskatīs par labu vai sliktu, var justies vieglāk pārvaldīt sarežģītas, pārliecinošas un mulsinošas emocijas.
BPD sadalīšanas ietekme
Attiecības
Sadalīšana var radīt ciešanas visiem attiecībās, ieskaitot personu ar BPD. Persona ar šķelšanos, kas saistīta ar BPD, var pārslēgties starp intensīvām mīlestības un naida izjūtām.
Ar BPD saistīta sadalīšana var radīt problēmas attiecībās:
- Cilvēka ar BPD padarīšana neaizsargāta pret kaitējumu, ja tā nespēj saskatīt riskus vai brīdinājuma pazīmes par kādu, kas, viņuprāt, ir nekļūdīgs
- Veidojot līdzatkarību starp personu ar BPD un personu, kas, viņuprāt, ir ideāla
- Nogurdina abas puses no gandrīz nemitīgas nepieciešamības pēc pārliecības no “ideālā” cilvēka līdz personai ar BPD
- Patiesa vai uztverta neliela, nozīmīga vai nepilngadīga persona, kuru rada "ideāls" cilvēks, liekot BPD slimniekam justies vīlušies, nemīlētam vai pamestam, kas bieži noved pie tā, ka "ideāls" cilvēks tiek uzskatīts par "ļaunu" vai "sliktu"
- Dusmu uz sevi un / vai citiem, depresijas vai savaldīšanās epizožu parādīšanās pēc reālas vai šķietamas vieglas
- Cietušo jūtu un neapmierinātības radīšana citiem cilvēkiem BPD personas uzvedības dēļ
Pats
Neapstrādāts BPD, ieskaitot sadalīšanu, var izraisīt:
- Sagrozīts vai slikts paštēls
- Paškaitējoša uzvedība
- Pašnāvnieciskas domas vai mēģinājumi
- Hroniskas tukšuma sajūtas
- Neveselīga, impulsīva vai bīstama lēmumu pieņemšana un uzvedība
BPD un pašnāvības risks
BPD ir ļoti saistīts ar domām par pašnāvību un darbībām, kas saistītas ar pašnāvību. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255, lai saņemtu atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Ārstēšanas grūtības
Pētījumi liecina, ka garīgās veselības speciālistiem var būt tendence negatīvi uztvert cilvēkus ar BPD.
Tiek uzskatīts, ka šī neobjektivitāte ir saistīta ar grūtībām, kas saistītas ar starppersonu attiecībām, ar kurām saskaras cilvēki ar BPD, un netīša "cilvēku" reakcija uz šīm grūtībām no profesionāļu puses.
Personai ar BPD sadalīšanu var būt problēmas nodibināt un uzturēt uzticamas attiecības ar terapeitu vai veselības aprūpes sniedzēju, kuru viņi var uztvert kā perfektu vai ļaunu.
Tikt galā
BPD jānovērtē un jāārstē garīgās veselības speciālistiem, taču ir veidi, kā persona ar BPD saistītu šķelšanos var palīdzēt maksimāli palielināt ārstēšanas sekas un labāk tikt galā ar simptomiem.
- Meklējiet un atpazīstiet impulsus, lai kaitētu vai izmestu devalvētos cilvēkus. Pārbaudiet un nosauciet emocijas, kas jūtas, kad rodas šie impulsi.
- Piedzīvojot impulsu meklēt apstiprinājumu no citiem, pārbaudiet, kā jūtas jūsu ķermenis un kādas emocijas jūs piedzīvojat. Kavējieties ar viņiem sazināties, kamēr apstrādājat savas jūtas, pēc tam pārdomājiet, vai jums joprojām ir nepieciešama viņu pārliecība.
- Izveidojiet un klausieties ierakstu par lietām, kuras dzirdat pārliecinoši. Dodieties uz to, nevis meklējiet apstiprinājumu no citiem.
- Klausieties dusmīgas dziesmas, iesaucieties spilvenā, dejojiet, veiciet fiziskus vingrinājumus vai veiciet citus nekaitīgus veidus, kā atbrīvot dusmu jūtas, nevis kaitēt citiem.
- Uzrakstiet savas jūtas un domas, izmantojot žurnālus vai radoši rakstot.
- Meklējiet veselīgas maņu darbības, piemēram, karstu vai aukstu dušu, kad jūtaties nomākts.
- Ievērojiet "gan", gan "argumentāciju, piemēram, atgādiniet sev, ka cilvēki var jums nepiekrist un joprojām mīlēt tevi.
- Pievienojieties atbalsta grupai cilvēkiem ar BPD. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam resursus vai meklējiet grupu, izmantojot Nacionālo garīgo slimību aliansi (NAMI).
Ārstēšana sadalīšanai
Īpaši BPD sadalīšanai nav paredzēta ārstēšana. Sadalīšana tiek uzskatīta par daļu no kopējā BPD ārstēšanas plāna, kas parasti ietver psihoterapiju un dažreiz ietver zāles.
Mīlēt, dzīvot kopā vai rūpēties par personu ar BPD un BPD šķelšanos var būt ļoti saspringta. Izstrādājot pārvarēšanas stratēģijas pašapkalpošanās vajadzībām un iemācoties veidus, kā atbalstīt savu mīļoto ar BPD, visi var labāk pārvaldīt.
- Piedāvājiet emocionālu atbalstu un pacietību savam mīļotajam cilvēkam ar BPD.
- Mudiniet savu mīļoto meklēt un pieturēties pie ārstēšanas.
- Runājiet ar terapeitu par savu pieredzi un jūtām par mīļotā cilvēka ar BPD esamību. Jūsu terapeitam vajadzētu būt kādam, kurš neārstē jūsu mīļoto.
- Izglītojiet sevi par BPD un BPD sadalīšanu un meklējiet resursus.
- Atgādiniet sev, ka šķelšanās ir jūsu mīļotā cilvēka BPD sastāvdaļa un ka viņu vārdi un darbības nav personiski un arī ar nodomu nav domāti, lai jūs sāpinātu.
- Centieties saglabāt mieru. Veltiet brīdi atdzišanai, pirms vajadzības gadījumā reaģējat.
- Parādiet savam mīļotajam, ka rūpējaties par viņu, kas var palīdzēt mazināt viņu satraukumu par pamešanu.
- Nosakiet saprātīgas robežas un nosakiet sekas, ja tās tiek pārkāptas, tad izpildiet tās. Piemēram, uzstājiet, ka jūs necietīsit, ka tiek mesti priekšmeti, un pārtrauksit sarunu un atstāsit telpu, ja tā notiks.
- Uzstādiet robežas, kas respektē jūsu autonomiju, piemēram, atbildot uz viņu lūgumu pēc pārliecības, sakot, ka jūs viņus mīlat, bet tajā dienā to vairs neatkārtosiet, vai uzstājot, ka jums jāveido savs viedoklis par citiem un nepārtraucat kontaktu ar kopīgs draugs.
- Izmantojiet tādus izteikumus kā “jā / un”, piemēram, “Jā, es esmu satraukts, ka jūs to izdarījāt, un es jūs mīlu” vai “Es turpināšu savu draudzību ar Džilu, un es cienu jūsu lēmumu izbeigt šo draudzību”.
- Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir BPD tuvinieki, lai dalītos savās izjūtās un neapmierinātībā ar citiem, kas saprot jūsu pieredzi.
Vārds no Verywell
BPD sadalīšana var būt milzīga gan personai, kas izjūt melnbaltās jūtas, gan tiem, kas tās mīl.
Par laimi, ar ārstēšanu un komandas darbu BPD simptomi, piemēram, sadalīšana, var kļūt vieglāk pārvaldāmi un mazāk uzmācīgi.
Ja Jums rodas šķelšanās vai citi BPD simptomi, rezervējiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu novērtējumu un, ja nepieciešams, sastādītu ārstēšanas plānu.
Ja jums ir mīļais cilvēks, kuram ir šķelšanās uzvedība vai citas BPD pazīmes, mudiniet viņu runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ar palīdzību pasaule atkal var izskatīties gradientā.
