Menstruālie krampji ir dabisks dzemdes kontrakcijas rezultāts, kad tā katru mēnesi izdalās uzliku kā daļu no jūsu menstruālā cikla. Lai gan lielākajai daļai sieviešu kādu laiku dzīvē ir zināma krampjveida sajūta, sāpes nav tas, ar ko jums "vienkārši jādzīvo". Ir pieejamas vairākas mājas, bezrecepšu un ķirurģiskas ārstēšanas iespējas, kas palīdzēs jums ārstēt menstruāciju krampjus.
Jūsu simptomiem ir nozīme ārstēšanas noteikšanā. Daudzām jaunākām sievietēm ir primāra dismenoreja vai krampji, ko izraisa hormonālas izmaiņas organismā. Šīs izmaiņas visizteiktāk izjūt tie, kuriem menstruācijas ir sākušās nesen un tās var būt vieglas vai smagas. Tālāk aprakstītās mājas un bezrecepšu ārstēšanas iespējas ir labi veidi, kā sākt ārstēt šāda veida krampjus, jo tie ir efektīvi daudzām sievietēm.
Lielākajai daļai krampjveida krampji ar vecumu samazinās. Tomēr endometrioze, miomas audzēji, olnīcu cistas, iegurņa iekaisuma slimības un citi apstākļi var izraisīt sāpīgu krampjus (ko sauc par sekundāru dismenoreju, jo tā rodas no otrā stāvokļa) pat menopauzes laikā. Citi iespējamie krampju cēloņi, īpaši pēc 25 gadu vecuma, ir adenomioze un infekcija. Ja menstruāciju laikā pastāvīgi sāp, jums jāpiesakās pie sava ginekologa.
Stock4B / Getty ImagesMājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveids
Ir vairākas lietas, ko varat darīt pats, lai ārstētu menstruāciju krampjus. Lai gan jūsu sāpes var šķist nozīmīgākas nekā šie ieteikumi, daudzi tos izmanto, izmantojot pietiekamu atvieglojumu. Lai mazinātu krampjus, izmēģiniet šos pasākumus līdz katra cikla dienai un tās laikā:
- Regulāri vingrojiet: mēģiniet staigāt, lai novērstu vai vismaz samazinātu menstruālo krampju smagumu.Ja jums ir pārāk lielas sāpes, lai apsvērtu vingrinājumus, apsveriet maigāku vingrinājumu veidu, piemēram, uz ūdens balstītu programmu vai jogu.
- Izmantojiet siltumu: Bieži vien noder silta vanna ar aromterapiju vai apsildes paliktņa izmantošana vēdera lejasdaļā un mugurā.
- Veikt uztura izmaiņas: izvairīšanās no pārtikas, kas veicina iekaisumu, piemēram, kofeīns, piena produkti, sarkanā gaļa un alkohols, var arī mazināt perioda sāpes.
DIY sildīšanas paliktnis
Ja jums nav sildīšanas paliktņa, varat to izgatavot, piepildot zeķīti (vislabāk darbojas garā zeķu zeķe) ar rīsiem, mezglojot to noslēgtu un minūti vai divas minūtes sildot mikroviļņu krāsnī.
Bezrecepšu terapijas
Sāpju mazinātāji bez receptes, piemēram, ibuprofēns vai naproksēns, ko lieto visu diennakti pēc pirmajām menstruāciju pazīmēm, palīdz mazināt krampju smagumu daudzām sievietēm, kavējot prostaglandīnu izdalīšanos. Daudzām sievietēm tas ir vienkāršākais variants, kā ātri samazināt menstruāciju sāpes. Ja pretsāpju līdzekļi tomēr nedarbojas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu: tas var liecināt par nopietnu stāvokli.
Receptes
Perorālie kontracepcijas līdzekļi dažām sievietēm efektīvi samazina vai novērš menstruāciju krampjus un bieži vien ir pirmās izvēles ārstēšana. Pirms to lietošanas apsveriet dažu perorālo kontracepcijas līdzekļu blakusparādības.
Ja Jums ir hroniska slimība, kas izraisa krampjus, piemēram, endometrioze, ārsts var izrakstīt kaut ko spēcīgāku nekā bezrecepšu sāpju zāles. Hormonu samazinoši medikamenti, piemēram, gonadotropīnu atbrīvojošā hormona agonisti, var būt iespēja, lai gan dažiem ir nopietnas blakusparādības, piemēram, īslaicīgas menopauzes izraisīšana.
Citus simptomus, kas var rasties menstruāciju laikā, piemēram, sliktu dūšu, var novērst arī ar recepšu medikamentiem. Lai novērstu diskomfortu kuņģī, vienmēr lietojiet pretsāpju līdzekļus kopā ar ēdienu.
Smagi pēkšņi krampji, vemšana vai drudzis var liecināt par neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja rodas kāds no šiem gadījumiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
Operācijas un speciālistu vadītas procedūras
Nopietnāki apstākļi, kas izraisa sāpīgus krampjus, piemēram, endometrioze, dzemdes mioma un cistas, var būt pamatota operācija.
Histerektomija ir fibroīdu un endometriozes iespēja, taču ir pieejamas alternatīvas. Citu procedūru, ko izmanto, lai samazinātu un noņemtu miomas, sauc par dzemdes miomas embolizāciju.
Jūs un jūsu ārsts var arī vēlēties savā ārstēšanā iesaistīt gastroenterologu, jo dzemdes slimību operācija var ietekmēt zarnas un zarnas.
Diemžēl patoloģisku dzemdes stāvokļu diagnosticēšana var būt sarežģīta, jo daudzām sievietēm būs normāls iegurņa eksāmens, neskatoties uz nopietnu simptomu izpausmēm. Lai nokļūtu līdz šāda veida apstākļiem, var būt vajadzīgs zināms laiks.
Papildu un alternatīvā medicīna (CAM)
Uztura un dzīvesveida izmaiņas kopā ar augu izcelsmes līdzekļiem un piedevām var palīdzēt pārvaldīt krampjus.
Piemēram, ir daži pierādījumi, ka zivju eļļa un magnijs var mazināt krampjus un ar tiem saistīto diskomfortu. Ir konstatēts, ka arī cinks, kalcijs un B vitamīni, kas iegūti pārtikā un piedevās, mazina krampjus, vēdera uzpūšanos un citus simptomus.
Citi augu izcelsmes līdzekļi, piemēram,Viburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(galvaskauss) unCimicifuga racemosa(melnais cohosh),ir spazmolītisks efekts, kas var mazināt dažus menstruāciju krampjus.
Vitex agnus-castus(chasteberry), ko vēsturiski lieto, lai mainītu hormonu līmeni, ir daži pierādījumi, kas apstiprina tā lietošanu krampju gadījumā.
Nesenajos pētījumos ir konstatēts, ka ingvera piedevas samazina krampju un sāpju smagumu un ilgumu.
Sākot divas dienas pirms menstruācijas vai ikreiz, kad parasti rodas krampji, apsveriet iespēju katru dienu pagatavot tasi tējas, apvienojot dažus no šiem augiem, lai nomierinošs veids, kā izmēģināt.
Tā kā stress ir saistīts ar krampjiem, laika palēnināšanās un relaksācija var arī palīdzēt jūsu vispārējiem simptomiem.
Ņemiet vērā, ka pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr jāpārliecinās ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie netraucē citiem medikamentiem, kurus jūs varētu lietot. Piemēram, Chasteberry nedrīkst lietot sievietes, kurām ir vai ir bijis krūts vēzis, vai tās, kurām ir Parkinsona slimība.
.jpg)
